你洗澡偏愛用熱水還冷水？夏天悶熱，回到家只想洗冷水澡，但到冬天則是熱水澡較享受，到底哪個(gè)對身體健康有益？科學(xué)家指出，冷水澡能增強(qiáng)抵抗力、緩解精神緊張，對健康好處多多，但這里指的并不僅僅是單純冷水澡，而是“冷熱交替澡“。

根據(jù)《每日郵報(bào)》（DailyMail），“冷熱交替澡“其實(shí)是先用熱水淋浴20分鐘，再用更燙的水繼續(xù)洗3至4分鐘，之后迅速切換到冷水洗1分鐘，接著重覆整個(gè)循環(huán)。洗熱水過程中，人體皮膚及肌肉血管會擴(kuò)張，使血液循環(huán)加快，隨后切換到洗冷水，則會讓血管瞬間收縮、血液循環(huán)減慢。 

報(bào)導(dǎo)指出，一整個(gè)“冷熱交替澡“的過程下來，人體會觸發(fā)“脈動“機(jī)制，能讓更多有氧的血液流入皮膚附近的肌肉與組織，而更多的去氧血液，則會通過動脈回到肺部，交換更多氧氣，有助于緩解運(yùn)動后的肌肉疼痛。