乳房是女性重要的身體部位之一，該如何保養(yǎng)胸部更是女性一生的課題，因此怎樣豐胸、吃什么能美胸，是很多女性特別關(guān)心的話題。國外網(wǎng)站《Prevention》列出以下5種飲食，將有助于維持乳房健康，甚至降低乳癌風(fēng)險，讓“奶奶“健康長大！

1.豆?jié){、豆腐

黃豆富含大豆異黃酮，能防止胸纖維化、纖維囊腫等疾病，也能有效降低更年期帶來的副作用，如心臟病、骨質(zhì)疏松。而一項加州羅馬琳達大學(xué)（Loma Linda University）的研究也指出，大豆類制品可有效降低乳癌腫瘤的復(fù)發(fā)機率。

2.小麥胚芽

醫(yī)學(xué)已證實小麥胚芽有許多好處，像是經(jīng)前癥候群的女性服用小麥胚芽后，癥狀程度會減輕六成五。而發(fā)酵小麥胚芽更有能降低乳房腫瘤發(fā)生、復(fù)發(fā)的功效。

3.藍莓

“果中藍鉆“藍莓已被證實有許多種如降血壓、抗發(fā)炎等多種好處。每天攝取約170克的藍莓，可有效減緩乳房腫瘤發(fā)展的速度。

4.南瓜

任何含有β-胡蘿卜素的果菜（明顯特征為橘紅色），能防止胸纖維化與硬塊的出現(xiàn)，并對維持乳房健康有許多助益。

5.鼠尾草花茶 

鼠尾草富含抗氧化物，是有效的防癌因子，能抵抗包括乳癌等多項癌癥，但孕婦需經(jīng)洽詢醫(yī)生才能服用，以免鼠尾草引起的子宮收縮造成胎兒、孕婦傷害。