許多男性都有頭痛問題，芬蘭一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，男性頭痛，竟與少曬太陽(yáng)、體內(nèi)維他命D含量過低有關(guān)。專家建議，男性應(yīng)該多曬太陽(yáng)，并適時(shí)適量補(bǔ)充維他命D。

依據(jù)科技新聞網(wǎng)站“生活科學(xué)“（Live Science）報(bào)導(dǎo)，芬蘭這項(xiàng)研究，長(zhǎng)期追蹤分析2600名42至60歲芬蘭男性，抽血檢驗(yàn)各數(shù)據(jù)，并比對(duì)當(dāng)事人自述頭痛的頻率。

由于芬蘭位處于高緯度，日照時(shí)間較短，直接影響到當(dāng)?shù)鼐用裱褐芯S他命D含量。這項(xiàng)檢查發(fā)現(xiàn)，近七成男性每毫升血液的維他命D含量少于20奈克，也就是低于維他命D的標(biāo)準(zhǔn)門檻。

對(duì)比頭疼發(fā)生頻率，每周至少頭痛1次的男性，平均每毫升血液中的維他命D含量只有15.3奈克；相較之下，無(wú)頻繁頭痛的男性，每毫升血液中的維他命D含量平均為17.6奈克。

研究人員進(jìn)一步比對(duì)，發(fā)現(xiàn)研究對(duì)象的血液檢體中，維他命D含量最低者，其含量低于每毫升11.6奈克，他們頭痛的機(jī)率，幾乎是維他命D含量最高者（高于每毫升22奈克）的兩倍。

不過，這項(xiàng)研究只評(píng)估單一時(shí)間點(diǎn)，研究人員無(wú)法確知維他命D缺乏與頭痛癥狀之間的因果關(guān)系，因?yàn)榻?jīng)常頭痛者，待在戶外曬到陽(yáng)光的機(jī)會(huì)，當(dāng)然也就不多。

一般建議，成人每天攝取50微克維他命D，富含維生素D食物，如黑木耳、深海魚、香菇、全脂牛奶等。此外，充足的日曬非常重要，有助于人體合成維他命D。冬天日曬較少，建議每天在戶外曬30分鐘的太陽(yáng)；至于夏天，則曬15至20分鐘，可選在早上8時(shí)前、下午4至5時(shí)以后。