地中海飲食就是你的憂郁解藥！澳洲迪肯大學(xué)發(fā)現(xiàn)，食用富含穀類、蔬菜與橄欖油飲食，能改善嚴(yán)重憂郁癥。

據(jù)報(bào)導(dǎo)，研究員讓有嚴(yán)重憂郁癥者食用穀類、豆類、新鮮水果、蔬菜、橄欖油、堅(jiān)果，減少攝取糖、油炸物、精緻穀類、含糖飲料，實(shí)驗(yàn)12周后，三分之一憂郁癥患者心情與癥狀有顯著改善。

對(duì)照組沒(méi)有改變飲食習(xí)慣，而是用社工探視方式給予支持，之后只有8%患者心情改善。一名患者表示，自己的思慮變得清晰，覺(jué)得身心平衡，更快樂(lè)，更有活力，“這種飲食雖沒(méi)辦法根治憂郁癥，但絕對(duì)能幫助你控制它”。

研究說(shuō)這種飲食方式除了改善心情，對(duì)身體也有益處，能降低心血管與糖尿病。