英國(guó)利茲大學(xué)和床褥公司“Silentnight”合作的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，29%人會(huì)被同床共枕的伴侶搞到睡得不好，導(dǎo)致睡眠品素變差影響心情、外貌，甚至工作，建議受影響的人認(rèn)真考慮與伴侶分房或分床睡覺(jué)。

早期曾有研究指出，睡得不好會(huì)增加抑郁、心臟病等風(fēng)險(xiǎn)；美國(guó)俄亥俄州凱斯大學(xué)醫(yī)療中心的研究也指出，睡得差的人皮膚比較差，他們的肌膚曝露于陽(yáng)光后72小時(shí)內(nèi)，水份流失情形會(huì)比睡得好的人嚴(yán)重30%，被曬傷后恢復(fù)的速度也較緩慢；皮膚老化較為明顯，容易出現(xiàn)細(xì)紋、肌膚較易失去彈性等。研究指出，睡眠品質(zhì)會(huì)影響心情，導(dǎo)致人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)做出錯(cuò)誤決定，或向同事發(fā)脾氣等等。

創(chuàng)辦“睡眠學(xué)?！钡尼t(yī)生梅多斯指出，許多夫妻的作息時(shí)間有別，睡覺(jué)時(shí)必須互相妥協(xié)和遷就，“你很難找到兩個(gè)人有相同的睡眠習(xí)慣，因此同床睡覺(jué)是一件困難的事，甚至?xí)葑兂蓜兿鞅舜怂叩倪^(guò)程”。 梅多斯表示，假如伴侶睡前想看書(shū)或看電視，建議另一半戴上耳塞和眼罩。他更指出女性睡眠時(shí)體溫比男性低，建議夫妻若要同床，應(yīng)該蓋不同的被子或毛毯。常打鼾的人應(yīng)減少睡前飲酒和服用感冒藥，試著改善打鼾的情況。