大家間中出現(xiàn)失眠，導(dǎo)致白天又累又想睡，原因可能跟飲食習(xí)慣有關(guān)。澳洲有大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，更增加患上睡眠窒息癥的機(jī)會(huì)。

阿德萊德大學(xué)（University of Adelaide）找來了超過1800名年屆35至80歲的男士進(jìn)行研究，研究員花了12個(gè)月觀察他們的生活方式及飲食習(xí)慣，排除慢性疾病等后天因素，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣高脂肪飲食的人，41%白天會(huì)嗜睡，47%的人會(huì)夾雜晚上睡眠品質(zhì)低，54%患有輕度至中度的睡眠窒息癥，這些征狀令工作需要警覺及專注的人，日常生活受影響。

因此研究人員認(rèn)為，睡眠品質(zhì)與飲食的關(guān)系密不可分，由于睡眠不足亦會(huì)令人想吃高碳水化合物食物來調(diào)整心情，這或會(huì)引致惡性循環(huán)，造成肥胖等各種疾病。專家建議均衡飲食、少糖鹽油等調(diào)味料，保障健康同時(shí)，亦可提升睡眠品質(zhì)。