在正常溫度下卻感到身體異常發(fā)冷或發(fā)熱嗎？報導(dǎo)指出，這是身體狀況亮紅燈的指標(biāo)之一，舉凡貧血、壓力、感染、營養(yǎng)不良、體重問題（過輕或過胖），以及甲狀腺發(fā)炎等都可能導(dǎo)致身體不正常的發(fā)冷或發(fā)熱。不過，除了健康因素，個人的情緒狀態(tài)也會影響身體的反應(yīng)。

根據(jù)《印度時報》的報導(dǎo)指出，包括打架、過多工作量、繁忙的生活等所帶來的緊張或壓力，可能導(dǎo)致人體在正常溫度下卻感到發(fā)冷或發(fā)熱。例如，如果突然在工作中感到非常熱，但同事們卻穿著層層的厚外套，可能是因為與朋友或家人間有爭執(zhí)影響自身情緒。因此報導(dǎo)建議，工作與家庭生活應(yīng)畫清界線，把個人的家庭壓力留在家中，工作時要保持正向、積極的態(tài)度。

此外，個人的情緒狀態(tài)也會影響人體感覺到冷或熱。研究顯示，當(dāng)人們感到沮喪或孤獨時，會更容易發(fā)抖，或覺得冷，但若是跟他人產(chǎn)生情感上的連結(jié)，則會感到溫暖，這是一種物理性質(zhì)的表現(xiàn)。不過，如果是比較冷淡的人，可能會比較沒有這方面的感受。

至于該如何避免異常發(fā)冷或發(fā)熱的問題呢？從衣服到飲食習(xí)慣，都可以讓我們的身體適應(yīng)溫度的變化，在不同的季節(jié)食用特定的食物，可以幫助身體的冷熱達(dá)成平衡，例如，在冬季時喝湯或食用碳水化合物可以保持溫暖，炎熱的夏季則可食用綠色蔬菜。另外，想像在比較溫暖的地方，大腦會釋放“腦內(nèi)啡“，有助于維持身體的熱量。

報導(dǎo)也建議，要定期做健康檢查，與家庭醫(yī)生確認(rèn)自己的身體狀況，在問題變得更嚴(yán)重以前就要先防患未然。