平日為了上班習(xí)慣早起，再利用周末補眠的人請注意！研究指出，改變平常睡眠習(xí)慣，會打亂體內(nèi)生理時鐘，引發(fā)心血管或糖尿病等健康問題！

根據(jù)美國《連線》雜志日文版，匹茲堡大學(xué)相關(guān)研究團隊以447名健康中年人為對象，進(jìn)行7天的追蹤調(diào)查。期間至少包含一個休假前的晚上。為記錄大家正確睡眠時間，以了解其健康情況、睡眠習(xí)慣及飲食生活，受試者還得配戴手環(huán)式活動記錄器。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，85％的受試者在假日時會睡得比平常久，相反地，有15％的人則比平日早起。換句話說，沒有一個受試者在放假時依然保持平日的睡眠習(xí)慣！整體來說，這些受試者在假日多睡的時間平均約44分鐘。研究人員指出，這可能是為了彌補平常的睡眠不足，才會在周末睡晚一點。

可怕的是，平日與假日的睡眠時間差（社會時差）越大，越容易造成代謝方面的健康問題。因為該研究發(fā)現(xiàn)，社會時差擴大時，體內(nèi)血脂肪也跟著增加，甚至出現(xiàn)胰島素抗性惡化、腰圍變粗、好膽固醇變少等現(xiàn)象。即便扣除運動、飲酒等健康因素，這樣的關(guān)聯(lián)性依然存在。

放假睡到自然醒雖是一種人生的“小確幸”，不過為了健康著想，還是早日向“放假不賴床“挑戰(zhàn)吧！

這項研究結(jié)果已經(jīng)發(fā)表在“臨床內(nèi)分泌與代謝期刊（The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）“。