痛風(fēng)不是病，痛起來(lái)卻要人命！痛風(fēng)俗稱(chēng)“帝王病“，是一種代謝性關(guān)節(jié)炎，每次發(fā)作時(shí)，伴隨而來(lái)的劇烈疼痛感，實(shí)在是令人苦不堪言。中醫(yī)師表示，想要擺脫痛風(fēng)危害，其實(shí)不難，只要從改變?nèi)粘ｏ嬍硟?nèi)容著手，適度食用低普林、有助清熱利濕、消腫止癢的食材，就是相當(dāng)不錯(cuò)的調(diào)理方式。
飲食無(wú)節(jié)制？當(dāng)心代謝關(guān)節(jié)炎“痛風(fēng)“上身
“痛風(fēng)“是因體內(nèi)普林代謝紊亂，導(dǎo)致血中尿酸增加而引起組織損傷的一種代謝關(guān)節(jié)炎癥狀。而造成普林代謝紊亂、引發(fā)痛風(fēng)的關(guān)鍵，則與飲食中吃下過(guò)多大魚(yú)大肉，導(dǎo)致普林?jǐn)z取過(guò)量，卻又未能代謝成為可從腎臟經(jīng)尿液排出的物質(zhì)，使血中尿酸濃度達(dá)到飽合，形成結(jié)晶沉積于軟組織中有關(guān)。
一旦有誘因引起尿酸結(jié)晶釋出，便會(huì)造成免疫系統(tǒng)過(guò)敏，而造成關(guān)節(jié)處發(fā)炎，且發(fā)作時(shí)就像一陣風(fēng)一樣突然產(chǎn)生劇烈疼痛，所以便被稱(chēng)之為“痛風(fēng)“。且由于導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的原因與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，因此任何年齡、性別者都可能遭受痛風(fēng)之苦。
防痛風(fēng)復(fù)發(fā)！中醫(yī)推3清熱利濕、消腫食材
尚云青、陳飛松、李海濤等中國(guó)知名中醫(yī)師，在他們共同撰寫(xiě)的《男性保健飲食秘方》一書(shū)中提到，想要預(yù)防痛風(fēng)癥狀反覆發(fā)作，除了建議飲食中少碰普林含量高的食物外，適度食用有助清熱利濕、消腫止癢的食材，也是不錯(cuò)的選擇之一。
特別針對(duì)有痛風(fēng)問(wèn)題的人，提供3種日常飲食調(diào)理中，適度補(bǔ)充有助消脂減肥、清熱平肝的常見(jiàn)食材、藥材供大家參考：
推薦食材1／櫻桃
櫻桃具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、祛風(fēng)除濕的功效，其含有豐富的花青素和維生素E，有很強(qiáng)的抗氧化能力，可促進(jìn)尿酸排泄，緩解痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等不適癥狀。
推薦食材2／木瓜
具有消暑解渴、利水祛濕的作用，能夠協(xié)助人體將入體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分解代謝，并排出體外，因此可以改善普林代謝紊亂，平衡尿酸濃度，緩解痛風(fēng)癥狀。
推薦食材3／薏仁
薏仁具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除氣血不通、清熱排膿的功效，為常用的利水袪濕藥，能夠促進(jìn)尿酸的排泄，稀釋尿酸濃度，從而有效緩解痛度，從而有效緩解痛
吃掉痛風(fēng)！巧喝櫻桃蘋(píng)果汁美味又消腫
此外，健康養(yǎng)生堂編委會(huì)也特別利用上述的提到的木瓜、櫻桃等食材，教大家2款料理步驟簡(jiǎn)單、兼顧美味可口的，且能祛風(fēng)除濕、消腫的“櫻桃蘋(píng)果汁“、“木瓜汁“的果汁，提供有痛風(fēng)困擾的人參考：
★櫻桃蘋(píng)果汁
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食材：櫻桃300公克、蘋(píng)果1顆。
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作法：
1.
將蘋(píng)果洗凈切小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2.
將櫻桃洗凈，放入榨汁機(jī)中榨汁，以濾網(wǎng)去果渣。
3.
將以上2步驟所得的果汁混合即可。
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功效：本品具有祛風(fēng)除濕的功效，可促進(jìn)人體排泄，能有效改善痛風(fēng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)紅、腫、熱痛等癥狀。但要注意，櫻桃中含鉀量極高，腎病患者不宜食用。
★木瓜汁
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食材：木瓜1／2個(gè)、鳳梨60公克。
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配料：檸檬汁適量、冰水150毫升。
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作法：
1.
將木瓜和鳳梨洗凈、去皮后備用。
2.
把木瓜和鳳梨均切成適量大小。
3.
將木瓜、鳳梨、檸檬汁、冰水放入榨汁機(jī)一起攪打成汁，即可飲用。
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功效：木瓜能舒筋絡(luò)、活筋骨、降血壓，主治肌膚麻木、關(guān)節(jié)腫痛、霍亂大吐，手足抽筋。本品具有清熱利濕、消腫止癢的功效，可加快身體代謝，適合痛風(fēng)關(guān)節(jié)腫大疼痛的患者食用。
【健康小叮嚀】：
提醒，有痛風(fēng)問(wèn)題的人，減緩?fù)达L(fēng)癥狀發(fā)作頻率，除了不要酗酒外，也應(yīng)盡可能避免食用過(guò)量的豆腐、海鮮、高湯等高普林食物，做到飲食清淡、低脂低糖、多飲水等生活習(xí)慣，來(lái)幫助體內(nèi)尿酸排泄，以減少發(fā)炎反應(yīng)發(fā)生。
