許多女星為了上鏡頭好看，都會(huì)努力追求纖細(xì)身材、錐子臉，減肥因此成了明星的重要課題，不過有些藝人本來就吃不胖，不用為了減重苦惱，但有些人則得靠著后天的努力，達(dá)成曼妙身材，像是小甜甜、劉品言、TWICE阿嬌等，就連曾自稱是“微胖界女神“的范冰冰在2016年都加入瘦身行列。

▲6大女星瘦身密技。

范冰冰

范冰冰身高168公分，體重約60公斤，曾自稱是“微胖界“的女神，為了遮肉，她透露絕不穿露手臂、大腿的服裝，卻在日前開直播宣告終于瘦了6公斤，身形明顯小一號(hào)，她表示多年來一直沒試過減肥，不過因?yàn)槟杏牙畛棵刻於蓟ù蠹s2小時(shí)在健身房，為了增加小倆口的相處時(shí)間，她才加入健身行列。

此外，她也透露“范氏減肥秘訣“，就是最基本的“管住嘴、邁開腿“，言下之意就是節(jié)制飲食、起身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)她選擇跑步、做熱瑜珈，飲食部分則提醒網(wǎng)友節(jié)制飲食不是完全不吃，像煮蔬菜跟煮玉米就是她的最愛，“但一定不碰高熱量的食物“，同時(shí)并不忘鼓勵(lì)粉絲“女孩子只要想瘦，就一定能瘦下來“，樂觀正面態(tài)度備受粉絲贊揚(yáng)。

▲范冰冰越來越美。

小甜甜

小甜甜成功從80公斤瘦到52公斤，現(xiàn)在還想往48公斤邁進(jìn)，被不少網(wǎng)友視為超勵(lì)志的瘦身實(shí)例，花了2年的時(shí)間從XL號(hào)變成S號(hào)，站在苗條的王宇婕身邊，2人身形幾乎一樣，她曾在節(jié)目《國(guó)民大會(huì)》上分享減肥心得，坦言以前因?yàn)橛^念錯(cuò)誤，雖然快速瘦身但也復(fù)胖得快，現(xiàn)在則是修正作息，強(qiáng)調(diào)早餐非常重要一定要吃，三餐照常飲食外，晚餐控制在8點(diǎn)前吃完，且吃東西遵從“湯、菜、肉、飯“的順序。

除了飲食之外，每周會(huì)上健身房2、3次，也推薦平?？梢酝高^“競(jìng)走“瘦身，但強(qiáng)調(diào)一定要夾屁股、挺胸縮小腹，這樣才能達(dá)到效果，先前到日本旅游3天時(shí)，就是靠這種方式1天瘦下1公斤，證明走路姿勢(shì)對(duì)減肥的重要性。

▲小甜甜2年多來的進(jìn)化史。

TWINS阿嬌

阿嬌（鐘欣潼）外型亮眼、笑容甜美，近半年來因?yàn)橘R爾蒙分泌、代謝失衡及吃藥治療的關(guān)系，導(dǎo)致身體新陳代謝變慢，體重失控飚升，她一方面吃藥控制病況，一方面在飲食部分也特別留意，嚴(yán)格控制熱量的攝取，以及了解所有吃進(jìn)肚子里食物的營(yíng)養(yǎng)成分，避免食物和藥物相互影響，造成無法自行消耗多余卡路里，結(jié)果越吃越胖，因此她吃得相當(dāng)清淡，也戒掉甜食，且三餐正常進(jìn)食，此外還要持續(xù)運(yùn)動(dòng)，維持身體代謝機(jī)能以及鍛練肌力。

▲阿嬌3個(gè)月減重10公斤。

大元

藝人大元為女團(tuán)Popu Lady的一員，自《大學(xué)生了沒》出道時(shí)身材較為圓潤(rùn)，但是現(xiàn)在的她身形明顯小了一圈，據(jù)媒體報(bào)導(dǎo)，她分享5招“瘦身不縮奶“的秘笈，第1招是熱身開合跳和提膝跑（原地跑步將膝蓋抬高）；第2招為深蹲，雙手在胸前緊握，蹲下的時(shí)候不超過膝蓋；第3招是仰臥起坐，身體不要完全躺下，雙手在后面撐著地板，雙腳抬起來，屈膝將腳尖勾起來，用“外踢內(nèi)收“的方式，要用肚子的力量把腳往外踢而不是背部；第4招是伏地挺身，雙手撐著地板，雙腳呈跪姿，把小腿往上翹；最后則是平板支撐，用手臂撐地，并用腳尖踩著地板，維持2分鐘，肚子和屁股要平行，才能用到肚子的力量，她每招做20次，大概做2到3組，加上飲食的調(diào)整，讓身形變得更美了。

▲大元過去身材較豐腴，近來憑著規(guī)律運(yùn)動(dòng)和飲食維持體態(tài)。

劉品言

劉品言（言言）甩開出道初期的圓潤(rùn)形象，近來靠著運(yùn)動(dòng)健身狂鏟10公斤肥肉，鍛鏈出“11腹肌“，且傲人E奶絲毫沒有消風(fēng)，據(jù)媒體報(bào)導(dǎo)，她透過嚴(yán)格控管吃進(jìn)嘴巴的食物，以及爆汗激瘦的5項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，包括“吊掛式仰臥起坐“、“雙人剪式“、“單邊仰臥起坐“、“雙人伏地挺身“、“雙人背靠深蹲“，手臂、大腿、臀部、腹肌等部位全都可以鍛鏈到，雖然魔鬼訓(xùn)練讓人累得哇哇叫，不過也成功瘦成辣妹。

▲劉品言激瘦

樸信惠

韓星樸信惠出道多年以來，臉上的嬰兒肥成她的招牌標(biāo)志，雖然隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，輪廓凸顯了不少，但略微肉肉的雙頰及身形仍為她帶來不少困擾，甚至在演出《繼承者們》時(shí)還被網(wǎng)友調(diào)侃比同劇男主角李敏鎬的腿還粗，不過這次帶著新戲回歸時(shí)，她展顯了瘦身有成的樣貌，她透露自己一天三餐以素食為主，早餐基本上以小黃瓜、低脂牛奶，午餐則是200克的米飯配上一些白菜，晚上則6點(diǎn)后就不進(jìn)食了，如果肚子餓就吃白菜與小黃瓜，吃膩了的話會(huì)用番茄與高麗菜替代，主食則是米飯與地瓜或南瓜互相替代，再加上跳舞、運(yùn)動(dòng)，成功瘦身。

▲樸信惠靠著控制飲食及運(yùn)動(dòng)讓身材明顯小了一號(hào)。