擺脫肥肉是多數(shù)男女成天嚷嚷的事情，但常因?yàn)檎n業(yè)、工作壓得“沒(méi)時(shí)間“動(dòng)，不然就是用錯(cuò)方法，造成計(jì)畫(huà)一拖再拖、脂肪越積越多，眼看新的一年又要到來(lái)，以下公開(kāi)5位性感女星的“減肥法“，希望你也能和她們一樣，擁有火辣的身材。
俞利健美的身材是許多人追求的目標(biāo)
俞利（Yuri）
“少女時(shí)代“俞利個(gè)性開(kāi)朗、直率，擁有許多死忠粉絲，除在歌唱、演戲都有不錯(cuò)成績(jī)之外，火辣身材更是許多人追求的目標(biāo)，她日前在節(jié)目上大方公開(kāi)“瘦身“食譜。
俞利在節(jié)目中大方公開(kāi)瘦身食譜。
首先燒開(kāi)水，在等水燒開(kāi)的期間，把花椰菜、彩椒、洋蔥切成長(zhǎng)條狀，水滾了之后把綠花椰菜放進(jìn)鍋中燙熟，接著把牛里嵴肉切成條狀，最后加點(diǎn)橄欖油，一起丟進(jìn)炒鍋中拌炒，擺盤后以香芹粉取代鹽。
俞利的瘦身餐從食材準(zhǔn)備到料理完成，只需12分鐘，含有大量蔬菜，又兼顧蛋白質(zhì)和維他命，吃起來(lái)營(yíng)養(yǎng)滿分，且整道菜不含鹽分，所以就算拿來(lái)當(dāng)消夜吃，隔天臉也不會(huì)浮腫。
李孝利以健康又性感的形象走紅，火辣身材是許多人的榜樣
李孝利
李孝利的火辣身材一向是外界關(guān)注的焦點(diǎn)，她曾公開(kāi)表示，要維持身材除了持續(xù)做瑜珈和飲食控制之外，她只吃海里的食材，不吃陸地上產(chǎn)出的食物，連雞蛋和牛奶都不吃，此一作法讓在座來(lái)賓都非常吃驚，也佩服她堅(jiān)持的毅力。
另外，李孝利也曾在節(jié)目中表示，自己每天早上起床都會(huì)用“油漱口（Oil Pulling）“，她說(shuō)這是一種印度傳統(tǒng)的養(yǎng)生法，通過(guò)此舉可以幫助體內(nèi)毒素排出，皮膚變得比較好，還可以達(dá)到減肥的效果。
李孝利纖瘦而不瘦弱，身材相當(dāng)健美
泫雅以惹火舞姿、前凸后翹身材闖出高知名度
泫雅
南韓女團(tuán)4minute人氣成員泫雅以惹火舞姿、前凸后翹身材闖出高知名度，不過(guò)身材火辣的她愛(ài)吃東西，在演藝圈是眾所皆知的事情，她曾表示自己不太忌口，但大吃之后會(huì)非常認(rèn)真的運(yùn)動(dòng)，盡量站著消耗熱量，或是打2個(gè)小時(shí)半的羽球。不過(guò)，泫雅若是在自己在需要急速瘦身的期間，則一天嚴(yán)格規(guī)定只能吃一餐，不過(guò)那特別珍貴的一餐并不需要克制飲食，而是想吃什么就吃什么，多少能安慰自己一點(diǎn)。
泫雅雖然不忌口，但會(huì)靠“多動(dòng)“消耗卡路里
泫雅也表示會(huì)讓自己的身體不停的動(dòng)，一個(gè)禮拜會(huì)上4至5次健身房，而且每次都會(huì)進(jìn)行2個(gè)多小時(shí)的重訓(xùn)課程，她認(rèn)為把體力保持在最佳狀態(tài)，是身為一個(gè)唱跳歌手必做的功課，只有這樣才能把舞蹈跳好，也才可以讓身體撐得住宣傳期消耗的大量體力。
全智賢性感又可愛(ài)的形象，備受觀眾喜愛(ài)
全智賢
南韓女星全智賢出道多年，演出過(guò)多部經(jīng)典韓劇，深受觀眾喜愛(ài)，日前在韓劇《來(lái)自星星的你》中飾演千頌伊，俏皮可愛(ài)的演技備受觀眾喜愛(ài)，秾纖合度的身材也是許多人追求的目標(biāo)。她有4個(gè)保持好身材的祕(mì)訣：
1.不用慣用手吃飯：
全智賢雖然是右撇子，但會(huì)刻意用左手拿餐具吃飯，這樣吃可以拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，比較有充分時(shí)間意識(shí)到“飽了“，不會(huì)吃超過(guò)自己實(shí)際上需要的量。
2.化好美妝：
全智賢會(huì)在用餐前，畫(huà)上美妝，尤其是唇妝化得特別認(rèn)真，如此就會(huì)刻意小心不弄花妝容，“一口“的量會(huì)變少，無(wú)意中能減少吃進(jìn)去的食物量。
3.用蔬菜汁度過(guò)早晨：
全智賢每天拿蔬菜汁當(dāng)早餐，不吃其他多余食物，而午、晚餐也會(huì)盡量多吃蔬菜、少吃肉類。
4.有氧運(yùn)動(dòng)不偷懶：
不只是飲食控制，全智賢一個(gè)禮拜會(huì)做3次有氧運(yùn)動(dòng)，一次會(huì)花上1個(gè)小時(shí)。
全智賢秾纖合度的身材，是許多女性追求的目標(biāo)
樸寶藍(lán)在出道前，成功鏟肉32公斤
樸寶藍(lán)
樸寶藍(lán)是從知名選秀節(jié)目《Super Star K2》中脫穎而出的藝人，出道前是個(gè)圓滾滾的女孩，為了在演藝圈生存，花了4年時(shí)間，成功甩掉32公斤的肥油，腰圍也硬生生比原本小了一半，她透露：“真的非常拼命運(yùn)動(dòng)，加上飲食管理才有現(xiàn)在的成果。“她也大方公開(kāi)自己的減肥食譜，希望能對(duì)觀眾有所幫助。
8點(diǎn)：起床，番茄1個(gè)+紅薯1個(gè)（120～150g）＋雞胸肉100g（1份烤或煮都可以）＋蔬菜（不要加調(diào)味料）
10點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)
12點(diǎn)：雞胸肉沙拉＋減肥飲料（膳食纖維和豐富維他命）
15點(diǎn)：香蕉1個(gè)＋雞蛋白3個(gè)＋雞蛋黃1個(gè)
18點(diǎn)：紅薯1個(gè)＋雞胸肉1份＋蔬菜
21點(diǎn)：香蕉1個(gè)＋雞蛋白2個(gè)＋雞蛋黃1個(gè)＋核桃3個(gè)
樸寶藍(lán)靠有氧運(yùn)動(dòng)和重訓(xùn)，練就健美身材
