春光無限好
只是太短暫
新買的春衫還沒上身
露肉的季節(jié)已經(jīng)來臨
幸好，一場熱力春日馬拉松來了
讓這個(gè)春季不留遺憾
“美好置地 約跑阜陽”
置地雙清灣杯阜陽首屆迷你馬拉松公益跑
全民運(yùn)動(dòng)盛宴4月15日熱力開跑
你準(zhǔn)備好了嗎？
這是一場倡導(dǎo)積極、陽光、健康生活方式的集合！
作為最日常、最大眾的休閑健身方式，這項(xiàng) “綠色運(yùn)動(dòng)”，不需要任何復(fù)雜的裝備，只需一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，就可以達(dá)到鍛煉身體的目的。跑步能夠加強(qiáng)人的體魄、幫助身體塑形，提高人體免疫力！在阜城綠色之心，用跑步的方式傳遞低碳環(huán)保健康理念，相信這是一次難忘的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和精神之旅。
此次置地雙清灣杯阜陽首屆迷你馬拉松公益跑全程無國道、無省道、無縣道，路線為雙清灣公園環(huán)湖道路。沿途風(fēng)景優(yōu)美、空氣清新，是一條體驗(yàn)和觀賞性俱佳的線路。
特別提醒：還沒有領(lǐng)取運(yùn)動(dòng)裝備的小伙伴們，一定要在4月15日前，到訪置地?雙清灣營銷中心領(lǐng)取哦！地址：城南新區(qū)置地·雙清灣營銷中心（八里松路與西清路交叉口向西300米0558-3979999），可乘坐9/31/56公交車到市民中心下車。
活動(dòng)即將開始，了解一下活動(dòng)流程吧！
★【mini馬拉松】
①時(shí)間：4月15日(周日)上午 08:30至11:30；
②集合地點(diǎn)：4月15日上午7:30至8:30于置地?雙清灣營銷中心集合簽到；
③起點(diǎn)/終點(diǎn)：置地?雙清灣營銷中心；
④路線：沿營銷中心→西清路→雙清灣公園西入口→環(huán)雙清灣公園→原路返回終點(diǎn)，全程約5公里；
⑤參賽對象：社會各界健身愛好者。
★【活動(dòng)流程】
★【獎(jiǎng)品設(shè)置】
注：所有參賽者完成全部路段到達(dá)終點(diǎn)后，拍照轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈經(jīng)工作人員認(rèn)證后即可獲得抽獎(jiǎng)券1張和紀(jì)念勛章1枚。
★此次活動(dòng)共有三大補(bǔ)給站，第一站置地?雙清灣營銷中心，第二站雙清灣公園西入口（距第一補(bǔ)給點(diǎn)1KM），第三站雙清灣公園南入口（距上一補(bǔ)給點(diǎn)1KM）。
★活動(dòng)當(dāng)天，只有前期報(bào)名的1000人有活動(dòng)T恤、迷馬獎(jiǎng)牌。
“美好置地 約跑阜陽”
置地雙清灣杯阜陽首屆迷你馬拉松公益跑
▼活動(dòng)主題
大美阜陽看城南！感受綠色之心
▼活動(dòng)時(shí)間
2017年4月15日 08:00-11:00（除災(zāi)害性天氣，活動(dòng)照常進(jìn)行）
▼活動(dòng)集合地點(diǎn)
城南新區(qū)置地·雙清灣營銷中心（八里松路與西清路交叉口向西300米0558-3979999），可乘坐9/31/56公交車到市民中心下車。
▼活動(dòng)路線
置地·雙清灣售樓部（起點(diǎn)）→西清路→潤河路→雙清灣公園（環(huán)跑一圈）→潤河路→西清路→置地·雙清灣售樓部（終點(diǎn)）
路線詳情：
路線全程約4公里，起點(diǎn)終點(diǎn)均為置地·雙清灣售樓部，方便集結(jié)和后勤保障。
路線全程無國道、無省道、無縣道，全部路線均為公園環(huán)湖道路。沿途風(fēng)景優(yōu)美、空氣清新，是一條更具徒步體驗(yàn)和觀賞性的跑步及徒步路線。
▼活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)
1、主辦單位：
阜陽日報(bào)社、阜陽市文化廣電新聞出版局（體育局）、共青團(tuán)阜陽市委
2、承辦單位：
潁州晚報(bào)社 、玩吧戶外俱樂部 、阜陽市徒步運(yùn)動(dòng)協(xié)會
3、支持媒體：
阜陽日報(bào)、潁州晚報(bào)、阜陽新聞網(wǎng)、阜陽城市周報(bào)、阜陽愛家網(wǎng)
4、協(xié)辦單位：
阜陽天行健俱樂部、阜陽八一徒步隊(duì)、阜陽勇者戶外俱樂部、高峰戶外俱樂部、正能量徒步協(xié)會、阜陽強(qiáng)健戶外俱樂部、兄弟姐妹徒天下、阜陽遛吧戶外、阜陽市快樂一族徒步群、阜陽美食家健步群、阜陽開發(fā)區(qū)徒步協(xié)會、阜陽戶外開心徒步群、阜陽徒八徒步群等
雙清灣公園美如畫△
>貼心提示
★【賽前飲食】
本次活動(dòng)是在8:30開始，請一定記得要在7點(diǎn)半之前吃完易于消化的早點(diǎn)，面包、鮮奶等，請勿吃巧克力等甜食；
★【賽前檢查身體】
①有心腦血管疾病等潛藏疾病者，以及血糖過高或過少的糖尿病患者，或輕度活動(dòng)就有胸悶、頭痛、頭暈等不適癥狀者，不宜參加比賽；
②平時(shí)無體育鍛煉者，如果運(yùn)動(dòng)量突然加大超出平時(shí)負(fù)荷，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)過度緊張，會造成運(yùn)動(dòng)傷害。
★【賽前準(zhǔn)備】
①護(hù)腳：訓(xùn)練及賽前要把腳趾甲剪短、剪平；可通過足浴放松，并經(jīng)常用熱水泡腳；
②著裝：您需要穿著置地?雙清灣統(tǒng)一發(fā)放的T恤，現(xiàn)場不設(shè)存包處，為了方便您輕裝上陣，不建議攜帶過多物品；
③跑鞋：應(yīng)選擇穿著輕便、舒適、透氣、耐磨的跑鞋，最好在賽前已穿過數(shù)次，經(jīng)過磨合，建議不要穿旅游鞋和足球鞋；
④襪子：參賽時(shí)不宜穿新襪子，最好穿洗過幾次的舊襪子，新襪子容易與腳摩擦，嚴(yán)重時(shí)會磨出水泡，建議選擇吸汗、無縫短襪；
⑤防曬護(hù)膚準(zhǔn)備：可以準(zhǔn)備遮陽帽或者凡士林油及者紅霉素眼藥膏，重點(diǎn)涂抹在大腿根內(nèi)側(cè)和腋窩處，防止衣物與皮膚摩擦，對身體造成損傷。
★【賽程中注意事項(xiàng)】
①比賽鳴槍時(shí)，人多擁擠，注意保持冷靜，避免碰撞，跑步途中采用口鼻同呼吸式進(jìn)行的方法，保持呼吸順暢；
②賽程中起點(diǎn)、補(bǔ)給點(diǎn)、終點(diǎn)，每個(gè)人簽到點(diǎn)均有礦泉水，及時(shí)滿足您的需求；
③賽程中，若是腹痛跑岔氣，可以放慢速度，哪邊岔氣就舉起哪邊的手臂，同時(shí)做深呼吸；如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５惹闆r，立即停止跑步，慢慢走上一段降低速度再跑。如果沒有效果，就請工作人員提供幫助；
④跑步過程中，如果身體出現(xiàn)不適你也可以選擇在途設(shè)醫(yī)療點(diǎn)休息，我們邀請了具有醫(yī)療資質(zhì)醫(yī)護(hù)工作人員為您全程護(hù)航。
★【賽程后注意事項(xiàng)】
①運(yùn)動(dòng)或比賽后，不要立即坐下或躺下，至少慢走5分鐘，應(yīng)做好放松活動(dòng)，讓肌肉、神經(jīng)、心臟得以慢慢恢復(fù)；
②長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒；也不要馬上坐下休息，要適當(dāng)放松性的走動(dòng)一會，或者壓腿、踢腿、原地蹦跳等；
③賽后要注意飲食營養(yǎng)，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，切不可過量飲水，可以用一點(diǎn)開水潤潤喉，20分鐘后再補(bǔ)充水分，同時(shí)要適當(dāng)?shù)男菹⒑退摺?
希望通過此次迷馬運(yùn)動(dòng)的形式，傳遞低碳、健康的生態(tài)環(huán)保理念，每一位參與者挑戰(zhàn)自我的同時(shí)，感受城南的建設(shè)發(fā)展、深度體驗(yàn)風(fēng)景美如畫的雙清灣公園的魅力。
