你是不是曾經(jīng)“話到嘴邊“下一秒?yún)s忘了自己要說人么？或是三不五時忘東忘西極度困擾？香港媒體報導，美國加州大學洛杉磯分校有研究所，曾對1.8萬人進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)幾乎所有人都有健忘的小毛病，不想擁有如金魚般的記憶力，可試試外國網(wǎng)站介紹的改善記憶力方法，勤加練習，增強大腦的認知能力。

(1)固定物件位置

尤其眼鏡、鎖匙及銀包這些經(jīng)常使用的東西，找個固定位置擺放并牢記，便可一想到某物品就聯(lián)想到某特定位置，除省回找東西的時間，亦可減輕大腦負荷。

(2)花1分鐘記新朋友名

每結交到一位新朋友時，可在心中反覆默念對方名字約1分鐘，這樣就能將信息轉移到大腦中長期記憶力的儲存空間。

(3)聯(lián)想法

將數(shù)件事聯(lián)想一起，便可較易記住自己需要進行的事項，而不會遺漏。想像越有創(chuàng)意，記憶信息就會越牢固。

(4)玩益智游戲

透過游戲來提高注意力，便能令自己避免在記東西時走神。

(5)鍛鏈回憶功能

這個小練習可天天做、經(jīng)常做，如觀察家人的衣服打扮并記下，至晚上睡覺前回憶細節(jié)，看自己能否記得。

(6)做些與平常不同的事

例如上班時選擇其他路線，改用左手取代平日習慣使用的右手去刷牙，改變戴手表的習慣等，均能增強認知功能，有助提升記憶力。

又或者可以試試中國傳統(tǒng)“國粹“，那就是：打麻將。