鬧鐘響了，你還按掉繼續(xù)睡？或是晚睡早起睡不飽，常讓你一整天好疲倦？國外有最新研究指出，晚上睡眠時間超過8小時，中風(fēng)的風(fēng)險增加1.46倍；而睡不滿7小時，罹患中風(fēng)機率也會提升22%。
根據(jù)《每日郵報》報導(dǎo)，美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院（New York University ofMedicine）找來29萬人所作出的實驗發(fā)現(xiàn)，晚上睡眠時間介于7~8小時間，能夠預(yù)防中風(fēng)機率。但睡太多或太少都有礙身體健康，研究顯示，晚上睡眠少于7小時者，會增加22%中風(fēng)機率，超過8小時者，會增加中風(fēng)機率1.46倍。
睡眠少于7小時，中風(fēng)機率提高22%
該項研究在2004~2013年間考慮28萬8888名受測者的健康狀況、生活型態(tài)、年齡及族裔。此外，研究人員也分析民眾的睡眠時間及運動量，發(fā)現(xiàn)每晚睡7~8小時，每週運動3~6次，每次半小時至1小時最能有效預(yù)防中風(fēng)。
根據(jù)英國研究，每年有11萬人中風(fēng)。而它也是世界上第三常見的「死因」，緊接在心血管疾病及癌癥之后，抽淤、過重、不愛運動，都可能導(dǎo)致中風(fēng)。
