健康過(guò)好年，小編今天分享三招“身體保暖、遠(yuǎn)離3C、健康飲食“。

年節(jié)團(tuán)聚歡樂(lè)之余，要特別注意身體保暖，特別是年長(zhǎng)者和小朋友，以免因?yàn)闅鉁刈兓?，造成身體不適。保暖除了添加衣帽圍巾外，更可透過(guò)暖身，讓身體在寒冷天氣中獲得保暖。

早上睡醒后不要立即起身下床，先在被窩內(nèi)活動(dòng)身體全身包括頸肩手腳的關(guān)節(jié)，等身體感覺(jué)暖和后慢慢起身坐在床緣片刻后，再起身下床。外出時(shí)的穿著首重手腳保暖，并隨時(shí)補(bǔ)充溫?zé)衢_(kāi)水。

現(xiàn)代人無(wú)時(shí)無(wú)刻使用3C產(chǎn)品，建議使用時(shí)間應(yīng)有限制，減少依賴可增進(jìn)親子及伴侶關(guān)系，同時(shí)也可以讓孩子做好年假收心準(zhǔn)備，建議平常可做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)或伸展操，以運(yùn)動(dòng)取代依賴，讓身體放松及減壓。

在飲食部分，?建議餐餐8分飽健康不落跑、少油少鹽沒(méi)負(fù)擔(dān)、蒸煮燙拌多健康、日日不忘多蔬果、零食飲料要節(jié)制，建議以無(wú)糖茶類及白開(kāi)水代替汽水、酒等飲料，讓身體沒(méi)負(fù)擔(dān)，健康過(guò)好年。