枯燥乏味的減肥運(yùn)動(dòng)總讓人難以進(jìn)行長(zhǎng)期抗戰(zhàn)，假如健身時(shí)能有個(gè)同伴相陪，一定會(huì)有事半功倍的效果。無(wú)論你是想要自在地長(zhǎng)跑，或是要為即將到來(lái)的比賽加緊訓(xùn)練，這些都不是讓你堅(jiān)持單獨(dú)運(yùn)動(dòng)的理由?，F(xiàn)在就提供4種“閨蜜健身法“，讓彼此在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠互相激勵(lì)、更有動(dòng)力，還能變得更親近。
1.徒步旅行
一個(gè)人到處散步也許愜意，但會(huì)產(chǎn)生不安全因素，且也不是一個(gè)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的活動(dòng)。在此提醒：如果想到清幽小徑遠(yuǎn)足，最好有人陪同，同時(shí)，和他人一塊欣賞那些令人心曠神怡的景色時(shí)，就算是步行也不會(huì)感到過(guò)度勞累，還能增加愉悅感呢！
2.騎自行車
騎單車是最適合和好閨蜜一起從事的休閑運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是沿著海灘自在遨游，或是愜意穿梭鄉(xiāng)間小道，都非常適合用來(lái)打發(fā)時(shí)間。所以，假如近期有度假行程的話，不妨到目的地之后選擇騎車來(lái)欣賞當(dāng)?shù)氐拿髅娘L(fēng)光吧！在騎車的途中與好友相伴，不僅不會(huì)無(wú)聊，倘若旅途中發(fā)生什么插曲，還有旅伴可以提供各種幫助。
3.參加舞蹈班
如果你沒(méi)參加過(guò)健身類舞蹈班，那么不妨和好友一起嘗試看看！歡快的音樂(lè)、 輕快的舞步，讓你在跳舞燃燒大量卡路里時(shí)仍擁有充沛活力，甚至忘了自己是在健身。當(dāng)然，和好友一起參加還有另一項(xiàng)好處：如果你剛好對(duì)舞蹈不太擅長(zhǎng)，參加舞蹈班時(shí)，閨蜜的陪伴將不會(huì)使你覺(jué)得太尷尬！
4.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)
如果和好友的家相距不遠(yuǎn)，可以相約下班后去公園跑跑步、打打羽毛球，在運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)結(jié)合的過(guò)程中，既鍛鍊了身體，又可以增進(jìn)彼此情誼。到了周末，甚至可以邀約三五好友，一起打場(chǎng)斗牛賽！誰(shuí)說(shuō)打籃球是男孩的專利呢？在賽場(chǎng)上散發(fā)自信與活力的女人更有魅力！
枯燥乏味的減肥運(yùn)動(dòng)總讓人難以進(jìn)行長(zhǎng)期抗戰(zhàn)，假如健身時(shí)能有個(gè)同伴相陪，一定會(huì)有事半功倍的效果。無(wú)論你是想要自在地長(zhǎng)跑，或是要為即將到來(lái)的比賽加緊訓(xùn)練，這些都不是讓你堅(jiān)持單獨(dú)運(yùn)動(dòng)的理由?，F(xiàn)在就提供4種“閨蜜健身法“，讓彼此在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠互相激勵(lì)、更有動(dòng)力，還能變得更親近。
1.徒步旅行
一個(gè)人到處散步也許愜意，但會(huì)產(chǎn)生不安全因素，且也不是一個(gè)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的活動(dòng)。在此提醒：如果想到清幽小徑遠(yuǎn)足，最好有人陪同，同時(shí)，和他人一塊欣賞那些令人心曠神怡的景色時(shí)，就算是步行也不會(huì)感到過(guò)度勞累，還能增加愉悅感呢！
2.騎自行車
騎單車是最適合和好閨蜜一起從事的休閑運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是沿著海灘自在遨游，或是愜意穿梭鄉(xiāng)間小道，都非常適合用來(lái)打發(fā)時(shí)間。所以，假如近期有度假行程的話，不妨到目的地之后選擇騎車來(lái)欣賞當(dāng)?shù)氐拿髅娘L(fēng)光吧！在騎車的途中與好友相伴，不僅不會(huì)無(wú)聊，倘若旅途中發(fā)生什么插曲，還有旅伴可以提供各種幫助。
3.參加舞蹈班
如果你沒(méi)參加過(guò)健身類舞蹈班，那么不妨和好友一起嘗試看看！歡快的音樂(lè)、 輕快的舞步，讓你在跳舞燃燒大量卡路里時(shí)仍擁有充沛活力，甚至忘了自己是在健身。當(dāng)然，和好友一起參加還有另一項(xiàng)好處：如果你剛好對(duì)舞蹈不太擅長(zhǎng)，參加舞蹈班時(shí)，閨蜜的陪伴將不會(huì)使你覺(jué)得太尷尬！
4.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)
如果和好友的家相距不遠(yuǎn)，可以相約下班后去公園跑跑步、打打羽毛球，在運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)結(jié)合的過(guò)程中，既鍛鍊了身體，又可以增進(jìn)彼此情誼。到了周末，甚至可以邀約三五好友，一起打場(chǎng)斗牛賽！誰(shuí)說(shuō)打籃球是男孩的專利呢？在賽場(chǎng)上散發(fā)自信與活力的女人更有魅力！
